虽然很悲伤，但我们必须承认这个事实：女性高潮，一点都不简单。根据调查，只有 10%的女性能够轻易获得高潮，其他 90%的人则需要考虑种种因素才有可能达到。如果你也为此苦恼，别害羞，先检视问题出在哪里，才能解决你的烦恼。我们整理了 10 个无法达到高潮的影响因素，有些可能出乎你的意料。
1. 坐着不动一整天
整天坐在办公室里可能会让你的老板很开心，但对你的骨盆肌肉却是个坏消息。长久下来，你的骨盆甚至可能会觉得有点痛，这也让你更难达到高潮。建议你在手机里设一个提醒，比如每一个小时要起来走一走，或下班后做一些骨盆运动。
2.你天天穿高跟鞋
穿高跟鞋不只会让你的脚很痛，也会对你的腰部肌肉有不良影响，这个地方的肌肉连接了骨盆和阴部的神经和肌肉，当它长时间因为高跟鞋而绷紧，就会因此疲劳，无法传递高潮所需的信息。
3.你总是害羞不敢说自己要什么
没有人有读心术，你不说出来，你的伴侣也不会知道怎么样会让你舒服，而怎么样又不。性别研究专家也指出，男性其实也喜欢女性直接一点，如果你实在害羞不想说，也可以直接用动作表现。
4.水喝不够多
每天多喝水的好处想必大家都知道，但它其实也可能是你无法高潮的因素之一。女性在高潮时的肌肉运动是需要一些液体来让它正常运行的，而最能确保它能运行的方式就是保持你所需的水分。
5.你不敢发出声音
曾经有人做过调查，性事中的声音对女性来说是有助于兴奋的，它甚至会让高潮变得更频繁、更激烈和更久，所以如果你真的想说什么话，或想发出声音，就不要害羞了。
6.药物影响
如果你最近有在服用控制血压、避孕、抗忧郁或抗焦虑的药物，这些都可能是影响性高潮的原因，但不要因此就停药，建议你和医师谘询，询问有没有可替换的药物。
7.催产素水平太低
催产素唤起知足的心情，减少焦虑，增加平静的感觉和围绕配偶的安全感。许多研究已经证明了催产素与人类结合，增加信任，减少恐惧的相关性。一项研究证实，血浆催产素水平和成人浪漫的依恋之间有一个正相关关系。这表明，催产素可能抑制与行为控制，恐惧，焦虑相关的大脑区域，从而使性高潮出现。
催产素，传说中让你感觉被爱和快乐的荷尔蒙，当然和高潮有很大的关系。如果你的身体分泌的催产素太少，高潮就会变得更困难，试着减少自己的压力，多点时间和另一半相处，就能提升催产素了。
8.你从不自慰
适当的自慰对治疗缺乏高潮的女性很有帮助，当她们自慰的时候，更容易找到自己身体的敏感点，也知道怎样的刺激能够让自己更快地进入状态。
了解你自己的身体以及你的快感所在有助于让你引导你的另一半，除此之外，自慰时的性幻想也能让你和另一半实际在做时更加兴奋。
9.性爱爱前忘记上个厕所了
性爱之后上个厕所有助于避免泌尿道感染，但在之前上个厕所其实也对你有帮助，当你的膀胱满载，要高潮其实是件很困难的事情，因为你只会想着「好想尿尿」。
10.你害怕自己失去控制
有些人若受到比较严格而传统的家庭教育，就有可能有这个困扰。从小到大，你总是被教导要控制你自己的言行举止，要像个淑女一样，导致你在床上放不开，建议让你的伴侣一步步慢慢引导你，让你逐渐放松，展现最真实的感受。
