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女生下面“噗噗噗”出气，是太松了吗？你有没有遇到过下面“噗噗噗”出气的情况呢？有些女性会为此觉得很烦恼，甚至很担心自己是不是松了迫不及待开始做凯格尔运动，那么真

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直接上锻炼方法1：PC肌锻炼（凯格尔运动）控制中断排尿锻炼的那部分就是PC肌练习：技巧：夹紧，放松，夹紧，放松要求;每天三组（建议早中晚各一组），每组20次，每

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